День иммунитета отмечается 1 марта. В честь этого в пресс-службе петербургского Роспотребнадзора перечислили шесть важных компонентов для его поддержания.
Так, важно придерживаться принципов здорового питания, отказаться от курения и употребления алкоголя. Также специалисты рекомендуют бережно относиться к своей психике и спать не менее восьми часов. Можно практиковать закаливание и регулярно заниматься спортом.
Негативно на иммунитет влияют длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание, а также дефицит витаминов. Чрезмерные физические нагрузки и бесконтрольное употребление лекарств также не дадут организму ничего хорошего.
Также в Роспотребнадзоре перечислили полезные свойства листовых овощей и зелени. «МК в Питере» писал об этом подробнее.
