В Петербурге продолжаются крещенские купания. Тем, кто не торопится окунаться в первых рядах, городской Комздрав дал рекомендации — как сделать это максимально грамотно.
В комитете по здравоохранению Петербурга напомнили горожанам, что крещенские купания относятся к шоковой терапии, а потому показаны только здоровым и подготовленных к этому людям. Врач-физиотерапевт первой категории отделения физических методов лечения Мариинской больницы Екатерина Вячеславовна Кожина рассказала, как и когда лучше окунаться в прорубь.
По ее словам, лучше всего для купания подходит раннее утро — с 7 до 9 утра, а для тех, кто уже не успел в этот промежуток — вечер, с 19:00 до 20:00. Именно в эти промежутки максимально активна работа надпочечников, она поможет организму адаптироваться к ледяной воде.
«Нельзя употреблять алкоголь и стоит исключить физические нагрузки перед погружением: это позволит увеличить ресурсы организма на адаптацию. Плавать в воде не нужно, лишь окунуться несколько раз, каждый раз выдыхая воздух перед погружением», — посоветовала врач.
Также после купания сразу следует вытереться сухим полотенцем и одеться. Оставаться на морозе не следует, лучше уйти в тепло и выпить горячий чай.
Впрочем, на улице сейчас довольно тепло для января. Ранее «МК в Питере» рассказывал, как Петербург побил дневной температурный рекорд на Крещение.
