Ученые из Университета Восточной Финляндии установили, что употребление в пищу достаточного количества семян и орехов снижает риск преждевременной смерти почти в два раза.
Было установлено, что орехи и семечки источник жирных кислот омега-6. Они в свою очередь положительно влияют на работу сердца, а также снижают уровень «плохого» холестерина. Но и это еще не все, полиненасыщенные жирные кислоты могут способствовать производству противовоспалительных соединений.
Также проведение исследования показали, что высокое количество омега-6 помогло на 43 % снизить риск преждевременной смерти.
«МК в Питерке» рассказывал о привычках, которые могут негативно влиять на наше здоровье.
