Необходимость чистить организм от шлаков повышается, если человек живет в мегаполисе, считает профессор, заслуженный врач РФ, врач-кардиолог, эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников. В беседе с «МК в Питере» он рассказал, как правильно и безопасно приступить к детоксу.
«Помните детскую считалочку: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»? Так вот, это – правда. Дозированное пребывание на солнце, чистая вода и свежий воздух – основа здорового образа жизни. Беда в том, что современные жители мегаполисов солнце видят мельком, лишь по пути на работу, дышат выхлопными газами, пьют не самую качественную воду из-под крана, да еще и пищу едят неправильную», – объяснил специалист.
По словам врача, внутренние органы здорового человека, живущего в экологически-благоприятной среде, функционируют так, что все вредные вещества выводятся из них постепенно. Плохая экология каменных джунглей, неправильное питание и «офисный» образ жизни приводят к нарушениям этого механизма. В итоге организм не успевает справляться с выведением «мусора» из крови и органов, и начинает зашлаковываться.
Здесь, подчеркнул Подхомутников, на помощь приходит детокс. Лучше всего проводить очищение организма два раза в год в межсезонье – осенью и весной, объяснил он. Однако, если есть медицинские показания, то можно проводить программу очищения и раз в три месяца. Правда, делать это стоит под наблюдением врача, соблюдая при этом принципы здорового питания и режим соответствующей возрасту физической активности.
Наиболее эффективный и безопасный способ детоксикации – использование целебных трав в сочетании с детокс-диетой и определенным режимом дня. Врач советует обратить внимание на «бабушкину диету», когда в рационе остаются только натуральные продукты. Усилить эффект можно с помощью целебных трав. Например, для очистки кишечника подойдут семена льна и кора крушины, для печени – лекарства из расторопши и корня одуванчика. Тысячелистник, ромашка, петрушка и чеснок отлично справляются с очищением крови и лимфы, отметил собеседник издания.
«При прохождении детокс-программ помимо питания и специальных добавок нужен в целом благоприятный для человека образ жизни. Прежде всего режим сна – ложиться до полуночи, спать не менее восьми часов. Особенно важна дозированная физическая активность – простые упражнения, ежедневная легкая пробежка или прогулка, плавание в бассейне», – подытожил Подхомутников.
Более подробно о том, как питаться во время детокса и какие правила следует соблюдать, можно почитать в материале «МК в Питере».
