Чтобы улучшить качество жизни и ее продолжительность, нужно не забывать не только по физические нагрузки, но и про интеллектуальные, рассказала исполняющая обязанности завкафедрой психологии развития и дифференциальной психологии СПбГУ Ольга Стрижицкая в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Она объяснила, необходимо совершать большое количество различных видов когнитивно-стимулирующих действий — играть в развивающие игры, например шахматы, осваивать новые технологии, проходить курсы на компьютере. Конечно, важно следить за питанием и режимом сна, меньше подвергать организм стрессу и избавляться от вредных привычек.
Благодаря этим несложным правилам в мозгу будут образовываться новые нейронные связи, а шанс когнитивных нарушений, которые встречаются чаще всего в пожилом возрасте, будет стремиться к минимуму.
Чтобы поддерживать активный образ жизни на работе, можно заниматься офисной гимнастикой. О ней подробно рассказал «МК в Питере».
