Доктор медицинских наук Елена Малышева назвала позу лежа на животе самой неудачной для сна. В эфире телепрограммы «Жить здорово!» врачи назвали ее «скверной». «МК в Питере» поговорил с сомнологом Павлом Кудиновым, чтобы разобраться, так ли это на самом деле.
По словам эксперта, любая поза, которую мы принимаем во сне, может негативно сказаться на нашем здоровье. Выбрать какую-то наиболее опасную из множества – невозможно.
«Каждый доктор будет говорить о вреде своей позы. Например, кардиолог скажет, что плохо спать на левом боку – это прижимает сердце. Ортопед или невролог объяснит, что спать плохо на животе – будет кривой позвоночник. Я как специалист сомнолог скажу, что опасно спать на спине, потому что в этом положении будет чаще замирать дыхание», - объяснил Павел Кудинов.
Во сне мы часто ворочаемся и меняем позы, продолжил сомнолог. Если человек проспит всю ночь в одном положении – о пользе говорить не придется, ведь это в любом случае повлечет за собой искривление позвоночника. Именно поэтому четыре раза за ночь – при смене фазы сна – наши мышцы приходят в тонус, за чем всегда следует необходимая двигательная активность. Как раз такой режим сна позволяет сохранить здоровье.
Кроме того, врач отметил, что мучить себя «правильными» установками бессмысленно. Неудобная поза, в которой человек не привык засыпать, вряд ли приведет к улучшению качества сна. Тем более, что после его наступления люди все равно неосознанно принимают комфортное для себя положение.
