Зевота перед экзаменами и публичными выступлениями может помочь снизить тревожность и расслабить мышцы. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Пермского политехнического университета Валерий Литвинов, передаёт IVBG.
По словам специалиста, зевота активирует дыхательный центр мозга, усиливает приток крови и насыщает организм кислородом. Во время зевка объем вдоха увеличивается в четыре раза, а сердечный ритм ускоряется, что помогает «перезагрузить» нервную систему.
Литвинов отметил, что стресс перед важными событиями вызывает напряжение в области шеи и челюсти, а зевота помогает естественным образом снять зажимы и успокоиться.
По аналогичному принципу, отметил учёный, работает и вечерняя зевота — она подготавливает тело ко сну, снижая тревожность и мышечный тонус, сохраняя при этом активность мозга, необходимую для фазы сновидений.
