Петербуржцев предупредили о смертельной опасности хронического недосыпа. Врачи напомнили, что недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и преждевременного старения организма. Об этом сообщили в городском комитете по здравоохранению.
По словам специалистов, взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. При этом регулярное засыпание после полуночи и использование гаджетов перед сном снижают качество отдыха и мешают организму восстановиться.
Медики советуют ложиться спать в одно и то же время, проветривать спальню и не смотреть в экран телефона хотя бы за полчаса до сна. Это поможет избежать хронической усталости и сохранить здоровье нервной системы.
