Врач Екатерина Демьяновская рассказала о способах борьбы с хроническим стрессом. Среди них – дыхательные практики, пишет издание argumenti.ru.
По словам эксперта, для снижения уровня стресса необходимо регулярно выполнять определенные действия. Например, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Дыхательные практики, правильное питание и здоровый сон помогут улучшить психологическое состояние.
Демьяновская отметила, что для борьбы со стрессом необходимо найти его причину и устранить ее. В некоторых случаях может потребоваться помощь психолога.