Роспотребнадзор Петербурга и Ленобласти рассказал о пользе овсяной каши с ягодами. Такой завтрак богат клетчаткой, белком и антиоксидантами, которые помогают укреплять иммунитет и поддерживать энергию на весь день.
Специалисты рекомендуют готовить овсянку на воде или молоке, добавляя свежие ягоды, орехи или мед. Такой завтрак подходит и детям, и взрослым, обеспечивая организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Также в списке полезных каш — гречневая, рисовая, кукурузная, перловая, пшенная, манная, гороховая, чечевичная и льняная, каждая со своими полезными свойствами. Включение разных каш в рацион помогает поддерживать здоровье и разнообразить питание.