Крепкое здоровье строится на ежедневных привычках, в том числе привычке сбалансированного правильного питания. Врач-токсиколог Михаил Кутушов в беседе с argumenti.ru рассказал, на какие продукты нужно обратить внимание для здоровья.
Важно потреблять фрукты и овощи – они содержат полезную для организма клетчатку. Также в рационе должны быть источники белка: мясо, птица, яйца и молочные продукты. Именно белок позволяет грамотно функционировать всем системам в организме.
Сложные углеводы помогают человеку насытиться надолго. Для этого в приемы пищи нужно добавлять цельнозерновые продукты и бобовые.