Специалисты по всему миру на протяжении долгого времени пытаются найти методы, которые позволят людям дольше оставаться молодыми и здоровыми. Алевтина Атагишиева, врач-хирург и косметолог, рассказала «Вечерней Москве», какие привычки помогут сохранить активность и ясность ума в пожилом возрасте.
Как отмечает эксперт, в современной медицине появилось новое понятие — «суперэйджер». Это человек старше 75 лет, чей мозг функционирует так же эффективно, как у 30-летнего. Такой уровень здоровья и умственной активности достигается благодаря правильному питанию, физической активности и заботе о своем эмоциональном состоянии.
Она подчеркнула важность сбалансированного питания, включающего достаточное количество белков. Эти вещества необходимы для нормального функционирования всех систем организма, включая сердечно-сосудистую и нервную.
Избыточное потребление сахара и продуктов с высоким его содержанием может привести к метаболическим нарушениям и инсулинорезистентности. Кроме того, эксперт рекомендовала ограничить употребление газированных напитков, пакетированных соков, фастфуда и выпечки. Эти продукты негативно влияют на состояние кожи, способствуя появлению морщин, отеков и целлюлита.