Регулярные физические нагрузки – в том числе занятия растяжкой – улучшают и физическое, и ментальное состояние человека. Об этом пишут argumenti.ru со ссылкой на экспертов.
Упражнения помогают справиться со стрессом, поэтому уснуть становится проще и быстрее.
Однако ощутить улучшение состояния можно только при регулярных занятиях. Можно включить небольшую растяжку в блок упражнений перед основной нагрузкой – мышцы будут разогретыми, что поможет избежать травмы во время тренировки.