Нутрициолог София Кованова назвала, какие продукты, кроме мяса, стоит добавить в рацион во избежание дефицита белка. Слова эксперта приводят argumenti.ru.
Белки участвуют в строительстве клеток организма и в работе иммунитета, поэтому их нехватка может заметно сказаться на общем состоянии человека. Чтобы не допустить дефицита белков, нужно регулярно употреблять мясные продукты, орехи, авокадо и растительные масла.
Организму необходимо получать все важные витамины и элементы, поэтому питание должно быть сбалансированным и полноценным.