Регулярный прием пищи сразу перед сном чреват повышенным давлением и риском развития сахарного диабета второго типа. Об этом NEWS.ru рассказал старший преподаватель медфака Государственного университета просвещения патофизиолог Сергей Степанов.
«Ужинать лучше минимум за четыре часа до сна: ночью организм отдыхает, замедляются все процессы, особенно пищеварение. Из-за позднего приема пищи меняется артериальное давление, оно повышается, изменяется микрофлора кишечника и повышается риск развития сахарного диабета второго типа», — пояснил врач.
Лучше вместо кружки чая или кофе с шоколадкой, которые возбуждают нервную систему и мешают уснуть, прогуляться. Потому что даже неспешная ходьба помогает успокоиться, перезагрузиться и сбросить все напряжение и негатив.