Осенний период характеризуется изменением погодных условий, поэтому важно поддержать иммунитет витаминами и физической активностью. Об этом рассказала врач-терапевт Марина Тогушова в беседе с RT.
Специалист отметила, что осенью россияне начинают часто болеть, потому что погода становится прохладнее, а люди больше времени проводят в помещениях, где вирусы легче распространяются. Кроме того, перестраивается на новый температурный режим и организм, в результате чего могут ослабнуть защитные функции.
Поддержать иммунитет можно с помощью витаминов C и D, а также минералов, таких как цинк. Специалист порекомендовала ввести регулярную физическую активность и спать как минимум семь часов. Кроме того, стоит есть больше овощей и фруктов.
Роспотребнадзор ранее дал советы петербуржцам, как не заболеть ОРВИ. Подробнее в нашем материале.