Овощи и кисломолочные продукты следует включить в рацион при похудении, рассказала врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» Александра Москвичева, пишет «ФедералПресс».
По словам специалиста, лишний вес — многофакторная проблема, большую роль в которой играет нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Москвичева советует включать в рацион кисломолочные продукты, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
Кроме того, продолжает врач, большая польза будет от овощей, которые создают ощущение сытости на долгое время. Их можно есть в любом виде. Что касается масел, майонеза и сметаны, то их стоит исключить. Вкус блюд можно сделать более ярким с помощью специй, отмечает медик.