Бизнес-психолог, гипнолог и основатель «Академии ТрансКоучинга» Виталий Наумов поделился с РИАМО эффективными способами борьбы с ленью, которая может настигнуть в самый неподходящий момент.
Прежде всего, Наумов рекомендует сменить обстановку, если это позволяет специфика работы. Например, попробовать гибкий график и поработать не только из офиса.
Эксперт также предлагает разбивать большие задачи на мелкие. Вместо того чтобы заниматься всем делом сразу, лучше разделить его на конкретные мелкие действия. Например, поиск изображений для презентации, составление плана или чтение документов – все это часть общей цели.
Еще один совет Наумова — просто начать работу.
«Пообещайте себе поработать хотя бы 15 минут через силу. Это не испугает психику, и лень не успеет вас одолеть. Обычно за это время удается втянуться в процесс, и работа идет легче», — поясняет он.
Наумов также предупреждает, что перед борьбой с ленью важно убедиться в том, что вы достаточно отдохнули и не страдаете от эмоционального выгорания. В случае эмоционального истощения, он советует обратиться к специалисту.
Если же вы страдаете от всего перечисленного, то попробуйте заняться йогой. Ранее «МК в Питере» узнал у психолога о том, что она наиболее всего способствует улучшению психического здоровья.