Особый рацион питания поможет сбросить лишний вес не в ущерб здоровью. Об этом рассказала профессор Елена Григоренко, пишет Stavropol.media.
По словам специалиста, стоит ограничить употребление насыщенных жиров и есть как можно больше овощей и фруктов, состоящих из клетчатки и витаминов.
Не стоит отказываться от рыбы, и нужно употреблять больше орехов, маслин, зелени. Если придерживаться советов эксперта, то, помимо сжигания лишних килограммов, человек улучшит свое здоровье и снизит холестерин.
Чтобы сбросить за месяц до 10 килограммов, стоит урезать употребление сахара и алкоголя.
Подобная диета также снижает риск смерти на треть. К такому выводу пришли ранее ученые. Подробнее в нашем материале.