Правильная работа кишечника очень важна для здоровья всего организма. В этом помогут две каши, рассказала в своем Telegram-канале гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева.
По словам специалиста, для здоровья кишечника необходимо включить в рацион ряд продуктов. Речь идет о гречневой и овсяной кашах. В первой много растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих «трафик» в органе, отметила врач. Вторая помогает кишечнику работать как часы, подчеркнула Лебедева.
Важно не переваривать кашу и не есть продукты быстрого приготовления. Кроме того, стоит включить в рацион ферментированные овощи. Очень полезны для кишечника бананы, рыба, оливковое масло и зеленый чай.
Врач Маргиев рассказал о пользе интервального голодания. Подробнее в нашем материале.