Кетодиета отличается рационом питания, в котором у продуктов высокий процент жиров и низкое содержание углеводов. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» о достоинствах и недостатках этой диеты.
Соломатина объяснила, что в кетодиете организм берет энергию из кетоновых тел, а жиры составляют большую часть рациона питания. Можно включать в рацион бекон, сосиски, орехи, сметану, сливочное масло и сыр.
Данный режим питания помогает быстро сбросить килограммы из-за изменения метаболизма. Однако диетолог предупредила, что среди побочных эффектов может быть головная боль, усталость, запоры и снижение мышечной массы. Также диета не гарантирует стабильный результат и ухудшает здоровье человека.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал, что в рационе питания важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Из-за личных предпочтений люди ограничивают свое питание и организму перестает хватать микроэлементов.