Тревожные состояния могут значительно снижать качество жизни человека, а также вредить его здоровью. Эксперт по альтернативному образованию Виктория Гласко рассказала, как справиться с беспокойством.
Как пишет РИАМО, для то, чтобы отвлечься от тревоги, полезно пение – оно снимает душевное перенапряжение. Также в этом помогают спорт, физические упражнения и другие телесные практики – например, массаж или йога.
Кроме того, эксперт посоветовала делать добрые дела. Тревожность пойдет на убыль, если бескорыстно помогать людям и окружающему тебя миру. Главное – не переусердствовать.