Между приемами пищу часто хочется что-то съесть. Нутрициолог Игорь Строков назвал РИА «Informing» идеальные варианты для перекуса, которые помогут похудеть.
По его словам, самое главное – держать в балансе уровень клетчатки и белка. Это поможет поддерживать энергию весь день.
Как пример Строков предлагает перекусывать нежирным творогом с авокадо. Жиры авокадо помогают работе сосудов и сердца, а творог дает надолго ощущение сытости.
Ранее врач рассказала «МК в Питере», какие тренировки подходят людям с артритом. По ее словам, таким больным хорошо подходят водные виды спорта. Легкая аквааэробика или плавание хорошо снимают нагрузку с суставов, однако важно сохранять аккуратность.