Чтобы успешно сдать Единый государственный экзамен, выпускникам важно не терять концентрации. Какие упражнения помогут повысить внимательность и снять усталость, рассказала в беседе с News.ru детский психолог Наталья Наумова.
По ее словам, иногда сосредоточиться помогают простые движения шеи или легкие похлопывания по рукам и ногам.
«Если устал и переутомился во время экзамена, чтобы сконцентрироваться, нужно повысить нейродинамику: пощипать, похлопать, погладить, понажимать свои руки и ноги», – пояснила психолог.
Благодаря таким движениям происходит активизация работы мозга, а следовательно, повышается внимательность и улучшается память. Способствуют этому и движения шеи – наклоны из стороны в сторону.
Психолог добавила, что прежде всего, нужно настроить себя на успешную сдачу экзамена. Для этого следует направить мысли в позитивное русло.
«Нужно верить, что я много лет занимался и все получится, в любом случае я самый счастливый и удачливый, у нас все здорово», — отметила специалист.