Успех тренировок во многом зависит от четкого следования ежедневному графику занятий. Как быстрее добиться желаемой физической формы, рассказал фитнес-тренер и блогер Максим Сливак, пишет «ФедералПресс».
По словам специалиста, тренировки куда более эффективны, если проводить их каждый день в строго определенное время. При этом идеальной формулы у фитнес-тренеров нет: кому-то больше подходят занятия по вечерам, а кому-то – утром.
Спорт в первой половине дня помогает запустить метаболизм и подготовить организм к дневной активности. А вот поздние занятия больше подойдут тем, кто активен во второй половине суток. Тренировки в это время – хороший способ расслабиться после работы и улучшить сон.
Тренер напомнил, что только постоянные занятия помогают добиться результата. Новичкам Сливак порекомендовал сперва выбрать легкие тренировки и со временем увеличивать нагрузку.