Сразу после приема пищи лучше избегать физических нагрузок и курения, а также некоторое время лучше не принимать горизонтальное положение. Такими советами поделилась гастроэнтеролог Наталья Слюняева в интервью «Аргументам и фактам».
Активная физическая нагрузка после еды – распространенная ошибка, которая может привести к неприятным последствиям. Если не дать пище нормально перевариться и сразу начать заниматься спортом, можно испытать тошноту, рвоту, мышечные спазмы или желудочное расстройство. Лучше не начинать физическую активность ранее одного-двух часов после еды.
Пищеварение может сделать малоприятным и курение. Никотин замедляет переваривание еды, поскольку он уменьшает кислородный поток в крови. Помимо этого, табак повышает уровень кислотности в желудке, а это может привести к изжоге.
Изжогу может спровоцировать и лежание после еды. Поскольку для переваривания пищи нужно определенное количество энергии, в положении лежа у человека может начаться кислотный рефлюкс.