Мечтающим похудеть вовсе необязательно мучить себя голодовкой. Избавиться от лишних килограммов помогут продукты с нулевой или отрицательной калорийностью, рассказала в беседе с RT врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Продукты с отрицательной калорийностью – это еда, на переваривание которой организм тратит больше калорий, чем получает, пояснила специалист.
«Например, в кусочке огурца 10 ккал, а на пережёвывание и переваривание мы тратим 15 ккал — получается продукт с отрицательной калорийностью», — отметила врач.
К таким продуктам, по ее словам, также можно отнести зелень, водоросли, сельдерей, капусту, спаржу и кабачки. Тем, кто хотел бы избавиться от лишнего веса, следует включать их в свое каждодневное меню в больших количествах.
Диетолог напомнила, что продукты с отрицательной калорийностью не помогут сжечь жир. Но они ускорят метаболизм и улучшат пищеварение.