Врач-диетолог Елена Соломатина назвала лучший вариант питания в офисе, пишет телеканал 360. По мнению эксперта, идеально для перекуса на рабочем месте подойдут сэндвичи из цельнозернового хлеба и теплый бульон из термоса. Также можно поесть суп-пюре.
Если нет возможности разогреть еду, то стоит приготовить сэндвичи. Однако необходимо брать цельнозерновой хлеб, мясо или омлет. Кроме того, можно купить творог и натуральный йогурт. Диетолог уточнила, что подойдут для перекуса детское питание или фрукты. Не советует эксперт есть на рабочем месте печенье.
Не нужно в течение дня забывать о напитках: вода или чай. Когда человек обезвожен, он хуже соображает. Не злоупотребляйте кофеином – он негативно сказывается на нервной системе, добавила Елена Соломатина.
Напомним, диетолог Наталия Гридина заявляла, что если человек не сделал около 20 жевательных движений при употреблении пищи, то этот кусок останется в желудке надолго.