МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Московский Комсомолец Санкт-Петербург

Редька, картофель и шпинат: петербуржцам назвали топ-10 полезных овощей

В управлении Роспотребнадзора Петербурга перечислили овощи, которые должны обязательно присутствовать в рационе человека. «МК в Питере» публикует основные рекомендации.

Картофель

Самый популярный овощ представляет собой рафинированный углевод, который быстро повышает уровень инсулина и глюкозы в крови. Но не стоит забывать, что картофель также содержит воду, большое количество крахмала и минимум питательных веществ и витаминов.  

Лук, чеснок, редька

Все эти овощи объединяет то, что они являются натуральными противовирусными средствами. Их употребление положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта.

Шпинат и сельдерей

Они содержат большое количество полезных веществ, благоприятно влияют на работу желчного пузыря. Помимо этого, они обладают противоопухолевыми свойствами.  

Капустные овощи

Благодаря большому содержанию витаминов, микроэлементов и других полезных веществ любые виды капустных овощей несут максимум пользы для организма человека. Данные продукты должны обязательно присутствовать в меню.

Огурец

Этот овощ состоит на 90% из воды. Огурец не может похвастаться большим количеством полезных веществ, зато в нем много клетчатки.

Томаты и перец

Эти овощи относятся к группе пасленовых. Несмотря на то, что томаты и перец несут пользу нашему организму, при наличии некоторых заболеваний их не рекомендуется употреблять. Речь идет об аутоиммунных заболеваниях, проблемах со слизистой желудка и кишечника, а также дуодените и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Весна – время укреплять иммунитет. Он отвечает за сопротивляемость организма воздействию вирусов, бактерий и других чужеродных агентов. В управлении Роспотребнадзора Петербурга напомнили горожанам, как повысить иммунитет весной. «МК в Питере» публиковал основные рекомендации.

Следите за яркими событиями Санкт-Петербурга у нас в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах