Врач Максим Угнивенко рассказал, как пожилым людям легче перенести новогодние праздники. По его словам, для многих это время связано с сильным стрессом, который медики даже называют «синдромом разбитого сердца». Об этом пишут argumenti.ru
Чтобы снизить нагрузку, врач советует в первую очередь отказаться от неожиданных сюрпризов и резких перемен для старших родственников. Также важно соблюдать режим сна — особенно в период с 22:00 до 3:00, когда вырабатывается мелатонин, помогающий бороться со стрессом.
Среди других рекомендаций — устроить «цифровой детокс», то есть меньше времени проводить с гаджетами, питаться умеренно, ограничивая сладкое и выпечку, и чаще гулять на свежем воздухе.
Врач отметил, что Новый год должен быть временем заботы, и призвал быть внимательными к себе и своим близким, особенно к старшему поколению, чтобы помочь им избежать стресса и провести праздники в гармонии.
