Современная наука, к сожалению, установила, что не каждый ребенок способен достичь высоких спортивных результатов в будущем. Для этого необходимы врожденные способности. О том, какие именно качества важны для зимних видов спорта, рассказал «МК» Александр Костарев, доктор педагогических наук, профессор и заведующий кафедрой физической культуры и спорта факультета спорта Университета «Синергия».
Для достижения высоких результатов в спорте, помимо искренней любви к нему, необходимы квалифицированный тренер и соответствующая материально-техническая база. Кроме того, важны физические качества: скорость, сила, ловкость, выносливость и гибкость.
«Однако в каждом виде спорта эти качества проявляются по-разному. Возьмем, к примеру, конькобежный спорт, лыжные гонки и фигурное катание», — предложил эксперт.
Конькобежный спорт
Для успеха в конькобежном спорте необходимы высокая общая и специальная выносливость, а также быстрота. Конькобежец должен уметь мгновенно набирать скорость, эффективно преодолевать дистанцию, быстро менять направление и темп движения.
Важную роль играет специальная гибкость, которая позволяет поддерживать правильную технику бега на коньках за счёт подвижности голеностопных, коленных и тазобедренных суставов.
Лыжи и биатлон
Лыжные гонки и биатлон требуют от спортсменов выносливости и аэробной выносливости. В этих дисциплинах важны не только длительные дистанции, но и высокая скорость, а также физическая сила для успешного преодоления сложных трасс.
«Кроме того, нужны хорошо развитые координация и равновесие. А способность поддерживать равновесие на быстрых склонах и вовсе требует тонкой настройки моторики и способности реагировать на изменяющиеся условия», — напоминает профессор.
Гибкость и координация важны для лыжной трассы и точной стрельбы в биатлоне. Зрительно-моторная координация помогает быстро переключаться между физическими нагрузками и стрельбой.
Фигурное катание
В фигурном катании ключевым качеством будет вестибулярная устойчивость. Фигурист с хорошей координацией способен выполнять элементы с большой амплитудой.
Гибкость — следующий важный аспект. Упражнения на растяжку способствуют повышению подвижности суставов, что позволяет более эффективно выполнять спирали, пируэты, вращения и подъёмы.
Выносливость важна для фигуриста, так как выступления длятся несколько минут. Спортсмен катается на льду, выполняет сложные прыжки и элементы. Чем выше сила, тем легче осваивать повороты и вращения.
«Поэтому можно дать совет родителям. С раннего возраста постараться узнать увлечения ребенка и проверить его физические качества», — резюмировал специалист.
