В межсезонье многие люди сталкиваются с повышенной тревожностью и раздражительностью. Психотерапевт Алина Славнова, почему появляется такое состояние и как с ним бороться. Об этом пишет РИАМО
Специалист объяснила, что такие состояния связаны с естественной перестройкой организма. Сокращение светового дня и смена температуры влияют на выработку гормонов, которые отвечают за настроение и сон. Это проявляется в повышенной утомляемости, снижении активности и эмоциональной нестабильности.
Организму требуется больше сил для адаптации к межсезонью. Для поддержания хорошего самочувствия психотерапевт рекомендует соблюдать режим дня, правильно питаться и уделять внимание физической активности.
Ранее «МК в Питере» писал, что прогулки и йога избавили петербуржцев от нервного напряжения.
