Удаленная работа кажется мечтой: никаких поездок в офис, гибкий график и комфортная обстановка. Но на практике многие сталкиваются с трудностями: сложно сосредоточиться, рабочий день растягивается, а домашняя обстановка расслабляет. Менеджер по логистике Ксения Макеева рассказала, как можно организовать рабочий процесс у себя дома.
Определи рабочую зону
Не работай с ноутбуком на кровати или перед телевизором. Выдели себе конкретное место. Пусть это будет просто стол. Твой мозг быстро поймет: сел здесь, значит, пора работать. А вечером сможешь просто встать и «уйти с работы», что спасет от выгорания.
Прощай, пижама
Оставь пижаму для отдыха. Переодевшись в удобную, но собранную одежду, ты поможешь психике переключиться в рабочий режим. Не обязательно надевать офисный костюм — даже простая футболка или худи создадут нужный настрой.
Три дела — и свобода
Вместо длинного списка задач, который только пугает, выдели три ключевые цели на день. Выполнив их, ты будешь четко видеть свой прогресс, а все дополнительные задачи станут приятным бонусом, а не источником стресса.
Заблокируй всё, что отвлекает
Социальные сети и развлекательные сайты — главные враги концентрации. На время работы закрой ненужные вкладки, а при необходимости используй приложения-блокировщики. Это поможет сохранить фокус и выполнять задачи быстрее.
Обмани прокрастинацию
Сделал задачу — поставил галочку. Ставь себе «фейковые» дедлайны на пару часов раньше настоящих. Магия в том, что ты начинаешь работать без паники и в итоге сдаешь всё вовремя.
«Дополнительно для настроения рекомендую выходить в люди. Например, пообедать не перед монитором, а отправиться в кофейню. Можно просто прогуляться. Это время отдыха от работы за компьютером», — передает эксперт.
Нужно обязательно двигаться. Включи в расписание 10-минутную разминку или прогулку. Тело скажет спасибо.
Также Макеева не советует игнорировать социализацию.
«Общайся с коллегами не только о работе. Виртуальный кофе-брейк или общий чат с мемами спасают от ощущения, что ты на необитаемом острове», — завершила она.
