Чтобы поддерживать свою память в активном состоянии, нейропсихолог Светлана Колобова рекомендует регулярно заниматься изучением иностранных языков. Об этом сообщает издание Ньюс.ру.
По словам врача, такая деятельность является отличной тренировкой мозга. Помимо этого, специалист советует повышать уровень квалификации в профессиональной сфере или осваивать совершенно новые умения.
Полезной для улучшения когнитивной активности также оказалась быстрая ходьба, особенно по сложному рельефу местности. Как отметила Колобова, подобные прогулки заставляют мозг активно функционировать, решая задачи по ориентированию и координации движений.
Кроме того, большое значение имеют полноценный отдых и регулярная разгрузка от избыточной информации («информационный детокс»). Если проблемы с памятью начинают негативно сказываться на мыслительных процессах и приводят к утрате важных воспоминаний, стоит незамедлительно проконсультироваться со специалистом.
