Чтобы сохранить улыбку здоровой и крепкой, важно не только регулярно посещать стоматолога, но и следить за тем, что оказывается на вашей тарелке. Ряд привычных продуктов помогает укреплять зубную эмаль и защищать полость рта от кариеса, пишет издание argumenti.ru.
Так, мясо считается важным источником белка — строительного материала, необходимого как для всего организма, так и для тканей зубов. Не менее важна и молочная продукция, особенно молоко: содержащийся в нем кальций укрепляет эмаль и делает её более устойчивой к внешним воздействиям.
Фрукты и овощи тоже играют свою роль. Например, яблоки и клубника богаты органическими кислотами, которые помогают удалять налет, мягко очищая зубы в процессе жевания.
Однако не все фрукты одинаково полезны. Хурма, несмотря на свою пользу, делает слюну более вязкой, что снижает ее очищающие свойства. Поэтому стоматологи советуют не переусердствовать — одного плода в день вполне достаточно.
А вот от сладостей лучше отказаться вовсе. Легкие углеводы и липкие конфеты, такие как леденцы, задерживаются на поверхности зубов, провоцируя развитие кариеса. Врачи рекомендуют ограничить их употребление или тщательно чистить зубы после сладкого.
