Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов посоветовал регулярно спрашивать себя, чьи цели вы на самом деле реализуете, чтобы избежать выгорания. Об этом он рассказал РИАМО.
Цель сама по себе нейтральна. Важно понять её смысл: признание или самореализация? Если неясно, обсудите с близкими или психологом, сказал Хакимов.
Он подчеркнул, что невозможно получить все деньги или овладеть всеми умениями. Важно смотреть на вещи трезво. Специалист сказал, что упущенные дедлайны не катастрофа. Зрелая личность ценит себя не только за достижения, но и просто как человек. Нужно учиться останавливаться. Даже если кажется, что всё рухнет без вас — ничего страшного. Иногда достаточно тихого вечера дома.
Хакимов подчеркнул, что беспокойство и волнение указывают на то, что цели не соответствуют внутренним потребностям человека. В таких ситуациях важно задуматься, насколько выбранный путь является подходящим.
