Врач-дерматовенеролог Ксения Ускова, кандидат медицинских наук, рассказала, что лучшее время для безопасного пребывания на солнце — утро до 11:00 и вечер после 16:00, когда интенсивность ультрафиолетового излучения ниже. Об этом сообщили в «РИАМО».
Загар — это защитный механизм кожи на УФ-излучение. Однако избыточное облучение может привести к солнечным ожогам, преждевременному старению, пигментным пятнам и раку кожи, включая меланому.
В пик солнечной активности (с 11:00 до 16:00) надо ограничивать время на открытом воздухе без защиты. Безопасное время под прямыми лучами — 10–30 минут, в зависимости от типа кожи и интенсивности солнца. Загорать на солнце запрещено, используйте SPF-средства.
Врач советует быть осторожными на солнце детям, пожилым людям, людям со светлой кожей, светлыми глазами, волосами, большим количеством родинок, хроническими кожными заболеваниями и принимающим препараты, усиливающие чувствительность к солнцу.
Необходимо использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 за 15–20 минут до выхода на солнце и повторять каждые 2 часа или после плавания. Также следует носить головные уборы и солнцезащитные очки, пить достаточно жидкости.
При солнечном ожоге надо уйти в тень, охладить кожу прохладной водой. При боли — принять анальгетик, а при появлении волдырей и отечности обратиться сразу к врачу.
