Постоянное пребывание в «психологической теплице» может сделать человека уязвимым даже к незначительным неприятностям. Об этом рассказал кандидат социологических наук Александр Синютин в беседе с «Петербургским дневником».
Эксперт поделился рекомендациями по укреплению психологической устойчивости к стрессу.
Во-первых, в сложных ситуациях важно сохранять самообладание и не поддаваться эмоциям. Социолог советует делать паузы перед тем, как реагировать на спорные моменты. Импульсивные действия чаще всего приводят к негативному развитию событий. Чтобы все сложилось благополучно, стоит сначала остановиться, глубоко вдохнуть, оценить обстановку – и только потом принимать решения.
Во-вторых, по мнению Синютина, не стоит стремиться к жизни в излишне комфортных условиях. Чтобы развивать стрессоустойчивость, он, наоборот, предлагает регулярно сталкиваться с новыми и непривычными, но безопасными ситуациями.
Кроме того, Синютин рекомендует работать со своими страхами, а не избегать их.
«Лучше идти на страх, поворачиваться лицом к тому, что пугает, иногда даже задавать неудобные вопросы», – отметил он.
