Чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации и другим когнитивным нарушениям, известным как цифровая деменция. Об этом рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
Эксперт объяснила, что постоянное обращение к гаджетам снижает способность мозга к самостоятельному анализу и запоминанию информации. Люди теряют навыки, такие как ориентирование без GPS или расчет без калькулятора. При этом обилие цифровых раздражителей и поток информации мешают сосредоточиться и могут вызывать тревожность.
Симптомами цифрового слабоумия становятся ухудшение памяти, трудности с вниманием и зависимость от устройств. Виртуальное общение все чаще заменяет реальные контакты, что негативно отражается на психическом здоровье.
Среди возможных последствий – депрессия, тревожные расстройства, заболевания глаз, проблемы с позвоночником и социальная изоляция.
Для профилактики психотерапевт советует ограничить время, проводимое с гаджетами, уделять внимание физической активности, интеллектуальным упражнениям, реальному общению и практикам осознанности. Осознанный подход к технологиям поможет сохранить психическое здоровье и качество жизни.
