Хронический стресс может привести к развитию гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца. Об этом рассказала врач-невролог Ольга Зинчева в разговоре с argumenti.ru.
Нервное перенапряжение вредит здоровью. Могут возникнуть депрессия, тревожное расстройство, сердечные заболевания.
Врач Зинчева рекомендует избегать стресса и заботиться о себе на всех уровнях: правильно питаться и насыщать свой организм витаминами (в рационе должны быть продукты, богатые витаминами группы В, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами), пить меньше алкоголя или не пить вовсе, не забывать о физической активности и дыхательных практиках. «Правильная» рутина укрепит здоровье и продлит жизнь.
