Гарнир, подобранный с умом, — это не просто элемент декора на тарелке, это основа сбалансированного и вкусного рациона. Фитнес-тренер Анастасия Прокудина рассказала «Доктору Питеру» о полезных гарнирах.
Дополнить блюдо можно гречей, киноа, булгуром, чечевицей, диким рисом, овощным пюре, запеченными овощами, фасолью, нутом, перловкой, пастой из цельнозерновой муки или бобовых.
Ранее «МК в Питере» рассказывал, что тыквенные семена содержат множество витаминов. В их состав входят антиоксиданты, магний, цинк и ненасыщенные жирные кислоты.
