Влияние психологического состояния на зрение достаточно ощутимо, поэтому офтальмологи все чаще советуют пациентам не только специальные глазные капли, гели, мази и зрительную гимнастику, но и регулярный, качественный отдых, а в некоторых случаях даже сеансы у психолога. Как постоянные переживания ухудшают зрение и как помочь своим глазам, рассказал «МК в Питере» врач-офтальмолог сети оптик «Счастливый взгляд» Михаил Степанов.
Когда человек находится в состоянии стресса, организм активизирует механизм «бей или беги»: учащается сердцебиение, повышается давление, напрягаются мышцы. Глазные мышцы тоже не остаются в стороне. Длительный и хронический стресс могут вызвать избыточное напряжение глазных мышц, что в некоторых случаях приводит к затуманиванию взгляда, чувству песка в глазах, повышенной светочувствительности и глазному нервному тику.
«На фоне постоянной усталости и переживаний может появиться ощущение, будто объекты перед глазами расплываются, усиливаются головная боль и давление в глазах. Обычно эти симптомы проходят после того, когда мы перестаем нервничать. Но если уровень стресса долго не снижается, как и зрительный дискомфорт, следует обратиться за помощью к офтальмологу», – объяснил врач Степанов.
Снизить стресс и, соответственно, замедлить путь к замыливанию глаз поможет достаточный отдых, специальная гимнастика и работа с психологом. Если ежедневный труд связан с постоянным взаимодействием с монитором, то помогут регулярные перерывы от работы за компьютером и правильно организованное рабочее место. Экран лучше расположить чуть ниже уровня глаз на расстоянии около 50-70 сантиметров. Освещение в комнате следует настроить так, чтобы избежать бликов на экране и резких перепадов яркого и тусклого света. А еще не стоит забывать про восьмичасовой сон и прогулки в дневное время суток на свежем воздухе.
