Врач Эвелина Овнанян посоветовала петербуржцам во время сидячей работы вставать каждые 45 минут и делать зарядку. Об этом сообщает NEWS.ru.
Овнанян отметила, что во время сидячей работы уровень физической активности снижается, поэтому лучше всего добираться до работы пешком, а также делать перерыв на офисную зарядку каждые 45 минут – вставать и ходить, пить воду или делать зарядку для глаз.
Физическая активность на сидячей работе необходима для того, чтобы снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Врач подчеркнула, что также сидячая работа неблагоприятна для позвоночника и суставов.
