Каждое утро жители Петербурга начинают с чашки горячего напитка. Это может быть чай или кофе. Каждый из напитков обладает своими особенностями и помогает взбодриться по-своему. Об этом сообщает «Инфо24».
Кофе быстро активизирует организм благодаря высокой дозе кофеина (80–100 мг на чашку). Он улучшает концентрацию, поднимает настроение и повышает физическую выносливость. Однако избыточное потребление может вызвать нервозность, бессонницу и проблемы с желудком. Со временем может развиться зависимость, требующая увеличения дозы для того же эффекта.
Черный чай действует мягче, чем кофе, но его бодрящий эффект длится дольше благодаря умеренному содержанию кофеина (30–50 мг). Он богат антиоксидантами, улучшает пищеварение и помогает поддерживать активность на протяжении дня. В то же время, его стимуляция менее мощная, чем у кофе, а для гипертоников избыток черного чая может быть нежелателен из-за влияния на давление.
Зеленый чай — это выбор для тех, кто ценит мягкую и длительную бодрость. С минимальным содержанием кофеина (15–30 мг) он обеспечивает спокойную активацию, а благодаря теанину помогает расслабиться, не теряя активности. Этот чай богат антиоксидантами, которые замедляют старение и снижают риск заболеваний. Однако его эффект на бодрость слабее, чем у кофе и черного чая, а у людей с дефицитом железа он может препятствовать полноценному усвоению этого элемента
Выбор напитка зависит от ваших целей: кофе подойдет для быстрого заряда энергии, черный чай обеспечит плавную бодрость, а зеленый станет мягким стимулятором с пользой для здоровья.
