Жителям Северной столицы порекомендовали включать брокколи в свой рацион. Этот овощ заслуженно считается суперфудом благодаря своим антиоксидантам, которые укрепляют иммунитет и замедляют старение организма. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Кроме того, брокколи насыщена множеством полезных микроэлементов, таких как магний, фосфор, калий, кальций, цинк, марганец, сера и железо, а также витаминами B, C, E и K, которые способствуют поддержанию здоровья и нормализации работы различных органов.
Брокколи также является низкокалорийным продуктом — всего 34 килокалории на 100 граммов, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Но важно помнить, что все преимущества брокколи проявляются при регулярном употреблении. Добавляйте его в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье и замедлять процессы старения.
Ранее мы писали о том, что горький шоколад также богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения. Флавоноиды в составе горького шоколада способствуют улучшению кровообращения и могут помочь в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
