Врач-психотерапевт Евгений Фомин заявил, что со стрессом помогают справиться дыхательные упражнения. Об этом сообщили в argumenti.ru.
Можно считать вдохи, задержки дыхания, выдохи и задержки на выдохе. Желательно повторять это несколько раз, чтобы ощутить эффект.
Кроме того, специалист подчеркнул, что в стрессовых ситуациях может помочь жевательная резинка. Ее нужно жевать в течение 15–20 минут, чтобы почувствовать облегчение. По словам эксперта, в этот момент происходит стимуляция тройничного нерва, что способствует расслаблению мышц.
