Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что нужно кушать жителям Северной столицы на ночь, чтобы не толстеть. Об этом сообщает Петербург2.
Врач отмечает, что самая распространенная ошибка – путать жажду и голод, поэтому стоит выпить стакан воды перед тем, как подойти к холодильнику. Если чувство голода не пропало, то Писарева советует выбрать для перекуса йогурт без сахара, творог или омлет.
Однако, врач отмечает, что перекус не понадобиться, если правильно организовать свой ужин. Если в вечерний прием пищи съесть небольшой кусок курицы или рыбы, а также тушеные или запеченные овощи, тогда чувство голода не появится до утра.
