В новогодние праздники и взрослые, и дети позволяют себе чуть больше, чем обычно: уплетать «сладкие подарки», ложиться спать позднее привычного и веселиться до отвала. Роспотребнадзор напомнил родителям, что каникулы – не время полного отказа от установленных правил.
В праздники, очевидно, меняется рацион. Конечно, ребенок может распробовать все конфеты из своего праздничного презента, но конфеты не должны составлять большую часть рациона. В питании должен оставаться баланс, а сладкое разбавляться полезными и питательными продуктами.
Режимом сна тоже не нужно пренебрегать. Через две недели школьникам нужно будет вставать на уроки, а открыть глаза с утра станет проблематично.
Организм ребенка в каникулы может быть подвержен разным заболеваниям. Новогодний утренник, елки, музеи, спектакли, прогулки, катание на лыжах, коньках, на ледянке с горки… А повсюду вирусы и бактерии, которые с легкостью могут обеспечить продолжение каникул в постельном режиме. Поэтому важно следить за тем, как дети одеваются на улицу, носят ли варежки и шарфы и не ходят ли в мокрых штанах.
Существует множество вариантов активного отдыха зимой – сидеть в четырех станах не стоит. Главное – обеспечить безопасность ребенка: одеваться по погоде, использовать защитное оборудование (при езде на лыжах или сноуборде, например) и не пренебрегать правилами на улице в гололед.
