Оптимальной продолжительностью уличной прогулки при температуре ниже –15 градусов будет 20 минут. Об этом рассказала РИАМО врач-терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая.
Свежим воздухом, со слов эксперта, важно дышать даже в морозную погоду. Зимой можно спокойно гулять до получаса без отогрева.
Холодный воздух помогает организму адаптироваться к перепадам температур, а физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ. Зимние прогулки значительно укрепляют иммунитет.
Однако в суровую погоду, когда на градуснике показывает –15 градусов и ниже, стоит ограничить пребывание на улице до 15-20 минут. При это необходимо постоянно двигаться, чтобы не допустить переохлаждение.
