Для того чтобы похудеть к Новому году, необязательно сидеть на диетах. Об этом рассказала РИАМО врач-терапевт Екатерина Сысоева.
Важно увеличивать двигательную активность и необходимо тратить больше калорий, чем их поступает в организм.
Можно начать с утренней гимнастики и больше ходить пешком – от 10 тысяч шагов. Также доктор сказала, что голодание неэффективно. После его окончания организм начинает активно запасаться впрок. Поэтому можно даже прибавить в килограммах.
Желательно есть пять раз в день: три основных приема пищи и два дополнительных. Важно минимизировать употребление углеводов. Лучше есть белок.
